Das 8-Wochen-Selfcare Programm.
Adé Gereiztheit und Erschöpfung!
Verabschiede dich von Gereiztheit, Stress und Erschöpfung.
Als beruflich ambitionierter Mensch, gerade als UnternehmerIn, Selbstständiger oder GründerIn ist es kaum möglich die immer wieder zitierte Work-Life-Balance einzuhalten. Denn der Beruf ist mehr als eine Nine-to-Five Job. Deswegen passiert es sehr oft, dass Menschen die beruflich so stark eingebunden sind, schon strugglen, wenn sie an all ihre privaten Verpflichtungen denken. Zeit für sich selbst, um Energie aufzutanken oder mal durchzuatmen räumen Höchstleister sich selten ein. Unterstützt wird dies auch durch ein fehlgeleitetes Mindest, dass dazu führt, dass Begrifflichkeit wie „Pausen“ mit Schwäche verbunden wird.
Gesundheit als Fundament für nachhaltigen Erfolg.
Gesund und erfolgreich schießt sich nicht aus. Sondern ein gewisses Ma? an Gesundheit bildet die Grundlage für beruflichen Erfolg. Ein Mensch, der sich keine Gedanken um seine Gesundheit machen muss, dadurch entspannt, fokussiert und voller Energie ist, hat einen klareren Blick auf wichtige Entscheidungen und kann deutlich mehr Aufgaben in kürzerer Zeit abarbeiten. Wissenschaftlich bewiesen ist es auch, dass Entscheidungen die getroffen werden, wenn der Körper schon lange übermüdet ist, nicht immer die Besten sind. Als erfahrene Unternehmerin habe ich die Auswirkungen von zu wenig Selbstfürsorge schon bei mir und bei Anderen oft beobachten dürfen. Mentale Erschöpfung, körperliche Erkrankungen oder zerrüttete Beziehungen. All dies können Folgen davon sein, wenn man die ganze Zeit leistet, Energie verbraucht aber sich keine Zeit nimmt, diese wieder aufzutanken.
Wann sollte man dagegensteuern?
Im Grunde würde ich jedem Gründer, der sich dafür feiert, sogar im Büro zu schlafen, gerne wachrütteln. Allerdings ist das einfach auch das wahre Leben. Es wird immer einmal Phasen geben, in denen intensiv gearbeitet werden muss. Wenn diese Phasen aber Normalität werden, wenn sich schon die innere Stimme meldet, und öfter der Gedanke kommt: „Ich weiß nicht, wie lange das noch gut geht.“. Wenn man die Gereiztheit und den Stress ungefiltert an dem Partner oder der Familie auslässt. Oder spätestens wenn der Körper oder die Psyche die ersten Warnschüsse senden, dann sollte man sein Leben einmal auf den Prüfstand stellen und mit einer neuen Perspektive neue und individuelle Strategien entwickeln
Als Unternehmerin und Coach, kenne ich die alltäglichen Herausforderungen von beruflich ambitionierten Menschen und weiß wie schwer es ist das Arbeitspensum, die privaten Anliegen und die Selbstfürsorge unter einen Hut zu bekommen. Deswegen habe ich hier in einer kompakten und übersichtlichen Form das 8-Wochen-Selfcare Programm für UnternehmerInnen, Selbstständigen, GründerInnen sowie anderen beruflich ambitionierten Menschen entwickelt.
Das 8-Wochen-Selfcare Programm
Hört sich wie ein Wohlfühlurluab an? Ist aber intensive und ehrliche Arbeit an einem selbst. In den ersten zwei Wochen das Onboarding-Gespräch, wir machen eine ganzheitliche Bestandsaufnahme des Alltags und erstellen eine gesündere Vision des Lebens. In den nächsten zwei Wochen wird der LINC Personality Profiler Test zur Hilfe genommen, und man schaut, welche Persönlichkeitsanteile eine Resilienz begünstigen und welche nicht. In den Wochen fünf und sechs wird ein individuelles Thema behandelt, welches auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Erfolg im Weg ist. Das kann eine toxische Beziehung, Blockaden oder Störungen sein. In den letzten zwei Wochen gibt es eine Coaching-Session zu den Themen Kraftquellen, Sensorship und Ressourcen.
Oft erscheint diese Art von Selbstfürsorge gestandenen Persönlichkeiten als Zeitverschwendung, aber es lohnt sich nicht nur in Krisenzeiten, bei ersten körperlichen oder mentalen Anzeichen einer Überlastung, sondern auch grundsätzlich sich einmal mit der Frage zu beschäftigen, wie man im Alltag Phasen einbauen kann, in denen man entspannen oder Energie schöpfen kann. Die eigene Gesundheit als wichtige Ressource zu erkennen und zu pflegen ist eine strategische Entscheidung, die langfristig auf die eigene Leistungsfähigkeit einzahlt.
Nach nur 8 Wochen mehr Klarheit, Leichtigkeit und Energie.
Ziel ist es, nach 8 Wochen eine Klarheit zu haben, was einem im Leben wirklich etwas bedeutet, wie man seine Lebenszeit aufteilen möchte, wo man es sich leichter machen kann, wie Energie enorm abfließt, und wo sie zuverlässig zurückströmt, damit man dann mit mehr Energie, entspannter und ruhiger durch den Alltag kommt. Ein Coaching kann hier wirklich etwas tiefgreifend verändern.
Falls dich das interessiert, buche jetzt hier ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch.
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